Yin Yoga Am Abend

Einige Menschen finden Ruhe und Regeneration ber bewusstes Entspannen mit entschleunigten Sequenzen und Yin oder Restorative Yoga.

Yin yoga am abend Im Yin-Yoga wollen wir unsere Faszien Bnder Sehnen und Gelenke ansprechen und trainieren. Wann macht Yoga am Abend Sinn. 07032016 YOGAMOUR Videos ohne Werbung httpsplusyogamourde Yin Yoga bungen zum mitmachen - Faszientraining ohne Blackroll ॐ Drehungen.

Nimm Dir ruhig jeden Abend 20 Minuten Zeit um mit den Yoga-bungen vom Tag abzuschalten und den Krper auf den Schlaf vorzubereiten. Die Zeit des Verweilens im Asana. Die bungen vorrangig Vorbeugen und Dehnungen wirken beruhigend auf das zentrale Nervensystem.

Sehr dynamisches Yoga solltest du am Abend allerdings meiden besonders kurz vor dem Schlafengehen. Sie dauert ber eine Stunde und beinhaltet eine Extra-Atembung und Extra-Meditation. Yoga am Abend zuhause ben Yoga ist hier ein idealer Weg um Krper Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.

28082020 Daher ist es wichtig das Yin Yoga regelmig zu praktizieren. Mit dieser Abendentspannung kannst Du Dich vom Leistungsdruck des Tages befreien. Die Antwort darauf und eine passende Sequenz fr den Abend findest du hier.

Willkommen zu dieser sanften und ruhigen Yoga Abendroutine. Wie beim Yin Yoga werden die einzelnen bungen lange und kontrolliert gehalten. Entspanne Dich in die Yin Haltungen hinein fhle wie Dich der Boden trgt und entdecke erneut Gefhle wie Liebe und Frieden in Dir.

Wenn Du es zu einem Ritual fr Dich machst abends noch ein wenig Zeit fr Yoga einzuplanen dann kann die Matte zu einem Ort der Erholung und einer Energie-Tankstelle fr Dich werden. Diese 15 Minuten eignen sich ganz wunderbar um den Tag entspannt ausklingen zu lassen und die Ere. Yin Yoga - Stefanie Arend Autorin und Yogaausbildungen.